We starten vanaf 0, je dient dus geen eerdere ervaring met paaldansen te hebben. Wedden dat je op het einde van deze reeks erin zal slagen om tot boven te klimmen, zelfzeker in de paal te zitten en je eigen lichaamsgewicht op te tillen?

Deelnemers hebben een eerste lessenreeks achter de rug en zijn vertrouwd met de basis van paaldansen: polespins (van een Back Hook tot een Hollywood spin), polemoves (bv. Genie & Cross Knee Release) en technieken aan beide kanten. Je kan een basic Poleclimb en kent de basis van een Invert. We starten met korte combo's aan & in de paal.

Je kan/kent de techniek van clean Inverts & Dismounts, Gemini, Scorpio, Hero, Poleplank, Crucifix en Superman aan beide kanten. We werken verder aan krachtopbouw en voeren paaldanscombo's in de paal uit (tot 3 opeenvolgende moves na mekaar).

Deelnemers hebben de 3 beginnersreeksen in onze studio doorlopen en hebben een degelijke kennis van/beheersen de basis van paaldansen aan beide kanten. Je kan inverten zonder 'aanloop/hupje' om deel te nemen aan deze lessen. Op het programma: moves als Butterfly & Shouldermount, combo's die meer kracht vereisen en flexy polemoves als Allegra & Libellulla. We beginnen aan onze aerial inverts te werken. Focus bij de opwarming verschuift naar conditioning en krachtopbouw.

Deelnemers hebben alle beginnersreeksen in onze studio doorlopen en voelen zich comfortabel in combo's van 4 opeenvolgende moves aan beide kanten. Op het programma: variaties op Butterfly, Shouldermount & Ayesha/Handspring en flexy moves als een Jade & variaties hierop. Je aerial invert lukt aan beide kanten zodat we kunnen starten met uitdagende & langere combo's die meer kracht vereisen.

We werken verder aan volgende moves en hun variaties: Brass Monkey, Butterfly extended & Handspring. Paaldanscombo's zijn langer (meer dan 4 moves zonder uit de paal te komen) en vereisen meer kracht, flexibiliteit en uithouding. 

Deelnemers hebben minimum niveau Intermediate 2 dus ook studenten met een hoger niveau welkom. Je kan aerial Shouldermounten en voelt je comfortabel in paaldanscombo's zonder te regrippen. In deze lessen werken we aan floorwork, uitdagende polemoves (kracht en fexibiliteit) & -combo's met variaties op gekende moves. Challenge accepted!

Om bij Poledance Antwerp deel te kunnen nemen aan de lessen Spinning Pole dien je al een eerste ervaring met paaldansen op static pole te hebben. Mensen die bijvoorbeeld al een eerste volledige reeks voor beginners (aka 11 lessen) achter de rug hebben, kunnen zich registreren voor spinning pole. 

Exotisch paaldansen maakt gebruik van de basisprincipes van atletisch paaldansen en vereist hetzelfde niveau van uithoudingsvermogen, kracht en vaardigheid, maar het grootste verschil is het sensuele element dat wordt toegevoegd. Bij Exotic Flow draait alles om soepelheid en gratie. Continue bewegingen die nooit stoppen. Pole sequences worden gecombineerd met vloerwerk (oftewel stripplastic) om een harmonieuze en vloeiende performance te creëren. Voor deze les dans je op Pleasers (paaldanshakken) of sokken en draag je kniebeschermers. 
Een basis in atletisch paaldansen (minstens 1 lessenreeks gevolgd hebben) is een minimumvereiste om deel te kunnen nemen aan de lessen exotisch paaldansen bij Poledance Antwerpen.